Фрукты, для чего они нужны нашему организму?

Все помнят фразу с детства, кушай фрукты, это полезно и вкусно. Так давайте разберем, для чего нам все-таки нужны фрукты, и чем они полезны.

1. Витамины.

 В каждом виде фруктов содержится огромное количество различных витаминов. Они позволяют нам повысить иммунитет, чувствовать себя хорошо. Никакой аптечный комплекс витаминов не дат вам такую усваивоимость и баланс витаминов в организме.

• Бодрость

Из-за большого количества воды во фруктах они хорошо избавляют нас от жажды и голода. А приятный сладкий вкус придает бодрости и хорошего настроения. Таким образом фрукты прекрасно подойдут в качестве перекуса, но ни в коем случае не ешьте фрукты на голодный желудок, так как фруктовые кислоты плохо влияют на пустой желудок.

• Снижение холестерина.

  В данное время большинство людей страдают переизбытком холестерина. Это происходит из-за того, что у людей зачастую не хватает время на нормальную еду, и они в целях экономии времени покупают уличную, в которой большое содержание вредных  жиров, а они перерабатываются печенью в холестерин и откладываются на бляшках сосуда. Даже дома люди не всегда питаются правильно, конечно же вкуснее курочка жаренная на масле, с золотистой корочкой, когда ее кусаешь жир стекает по рукам, она сочная, но за это наш организм нам спасибо не скажет. А вот если вы будете употреблять большое количество фруктов и овощей, то они облегчат работу вашему организму, так как в них содержится пектин и клетчатка, которая помогает отчистить ваш организм.

• Поднятие настроения.

Фрукты обладают сладким изысканным вкусом, они как шоколад действует на наш организм. Когда мы употребляем фрукты, наш организм вырабатывает гормон эндорфин, следовательно, у нас моментально поднимается настроение. Если что-то испортило вам настроение, то съешьте любой фрукт и вам станет гораздо легче.

• Способствуют похудению.

Как мы знаем фрукты это очень вкусно, а из-за их большого количества клетчатки, это еще и полезно. Они хорошо утоляют чувство голова, но при этом калорийность у них не высокая. Но следует знать, что фрукты не стоит есть на ночь, так как в них большое количество фруктозы, вечером лучше фрукты заменить на овощи. А клетчатка тем временем отчищает наш организм, она как веник выводит из организма все канцерогены.

• Поднятие иммунитета.

Давно доказано, что если употреблять 1 яблоко в день, то можно забыть дорогу к врачу. Ученые долго пытались найти связь между питанием и здоровьем человека. И выяснилось, что люди которые постоянно употребляют в пищу фрукты, менее подвержены заболевания. Добавьте в свой ежедневный рацион фрукты и вы можете забыть о таких болезнях как: диабет, гастрит, сердечнососудистые заболевания и о многих других.

• Улучшение умственной способности.

Достаточное количество фруктов, а так же и овощей, помогут человеку улучшить работу головного мозга. При употреблении 6-7 единиц в день, со временем, человеку на много легче дается принятие правильного решения, а так же математических задач и различных головоломок.

• Продление молодости.

В сырых фруктах, высокое содержание аминокислот, которые помогают обновляться организму на клеточном уровне. Тем самым мы будем выглядеть всегда на высоте, при употреблении фруктов в пищу. И на вопрос какие ты делал процедуры или, что это за волшебный крем ты приобрел, почему ты выглядишь так свежо? можно ответить, я просто ем достаточно фруктов.

Добавляйте обязательно в свой рацион фрукты,  они позволят организму работать лучше, а вам выглядеть сногсшибательно.